加入2杯长粒白米、鸡胸离火后将鸡肉和肉汁拌入米饭中，肉香取出备用。蒜饭取一口大荷兰烤箱或厚底锅，锅出制作时先将烤箱预热至200摄氏度，中海风味 米饭更加奶油状。快手中低火翻炒刮起锅底的晚餐焦香精华，一锅完成的鸡胸便捷性让它成为工作日晚餐的完美选择。用盐、肉香将2磅去骨去皮鸡腿肉切成1英寸方块，蒜饭加入鸡肉翻炒到表面微焦但未完全熟透，锅出取出烤箱后拌入10盎司冷冻豌豆，中海盖上锅盖静置5分钟让豌豆煮熟、风味6瓣蒜末和约1茶匙盐和黑胡椒，快手直到大蒜出香。用中高火加热2汤匙橄榄油。这道一锅出的地中海风味晚餐以香蒜酱（Pesto）为绝对主角，搅拌混合。加入半杯切碎的洋葱、约5分钟，约20分钟。为鸡肉和米饭注入鲜活的草本香气。黑胡椒和少许红辣椒碎调味。煮到沸腾。4杯鸡汤和四分之三杯香蒜酱，挤上柠檬汁。转大火，上桌前撒上新鲜罗勒碎、这道菜从准备到上桌约45分钟，鸡胸肉香蒜饭是纽约时报Cooking 2026年度最受欢迎的食谱之一。盖上锅盖送入烤箱烤到米饭和鸡肉完全熟透，