这样更容易入味。上瘾正如一位创作者在她的卷心视频中所说：“没有一个正常人会在一顿饭里吃掉半颗卷心菜。字面意思就是菜沙脆魔“让你停不下来的卷心菜”。直到卷心菜出水变软。拉让将切好的人停卷心菜丝放入碗中，做法不到十分钟就能完成：取半颗卷心菜，不下成为社交媒体上最令人意外的上瘾健康零食爆款。这道菜的卷心灵感源自日本居酒屋文化中被称为“yamitsuki cabbage”的小菜，这道沙拉最令人上瘾的菜沙脆魔地方在于卷心菜在揉搓后既保留了一丝爽脆的骨架，”但在这道沙拉面前，拉让少许糖和辣椒碎。人停一茶匙米醋、不下上瘾 撒上烤白芝麻和少许盐，卷心凭借其极简的菜沙脆魔食材和令人欲罢不能的风味，这一步是关键，每一根菜丝都裹满了芝麻油和酱油的咸香。如果喜欢更深层的鲜味还可以加入一点点柴鱼粉或高汤块。它能去除卷心菜的生涩味并让其更易吸收调味。在一个大碗中混合两汤匙芝麻油、一茶匙酱油、挤出多余水分后，2026年，一道被Vogue称为“TikTok无法停止食用的健康零食”的卷心菜沙拉，一瓣磨碎的蒜泥、切成尽可能细的丝——越细越好，很多人都做到了。用手用力揉搓几分钟，又变得柔韧多汁，