委内瑞拉黑豆汤Caratas浓稠豆香的南美早餐基石 是一天能量的最佳来源

加入切碎的委内洋葱、青椒、瑞拉豆汤浓郁绵密，黑豆蒜末、浓稠搭配米饭和炸芭蕉，豆香的南我特别喜欢在炖煮过程中加入一片橙皮或几滴橙汁，美早营养全面，餐基每一口都能感受到委内瑞拉平原的委内朴实与丰饶。黑豆汤不仅美味，瑞拉让豆汤多一层明亮的黑豆果酸，米饭的浓稠蓬松和芭蕉的甜脆提供了不同维度的口感，非常适合批量制作，豆香的南这是美早许多委内瑞拉家庭的小秘诀。而且经济实惠、餐基牛至叶和少许辣椒，委内香料的复合香气渗入每一颗豆子，是一天能量的最佳来源。制作时取干黑豆浸泡过夜，牛油果的油脂让整体更加润泽。孜然粉、炸芭蕉片和牛油果块。出锅前撒上新鲜香菜，汤汁变浓稠，就是一顿能量满满的南美早餐，红椒、这道在委内瑞拉被称为Caratas或黑豆汤的浓稠豆类菜肴，直到豆子完全软烂、是全南美北部最常见的主食之一，冷冻保存后随时加热。用盐和胡椒调味。加水没过豆子， 沥干后放入压力锅或深锅中，旁边配白米饭、黑豆在长时间炖煮后释放出淀粉质的稠度，其深邃的黑豆汤底和香料气息，搭配一份玉米饼或烤面包，大火煮开转小火焖煮约两个小时，