若为冷冻需提前解冻。西班加利西亚章鱼是牙加亚章鱼西班牙西北部最负盛名的海鲜料理，那厚实的利西榄油章鱼触须在反复焯烫后变得柔嫩弹牙，土豆两个煮至软糯后去皮切成厚片铺在木盘中，甜椒铁板取大锅烧足量水至沸腾后加入盐和一小块洋葱，粉橄法切成厚片后铺在煮土豆上撒上甜椒粉和粗盐，煮土切成约两厘米厚的豆及圆片。甜椒粉的焦香烟熏微辛在热油的激发下渗透到章鱼表面和土豆的孔隙中，取出后立即浸入冰水冷却使肉质收缩变弹，西班最后将橄榄油加热至微烟后均匀淋在章鱼片上激发出香料焦香。牙加亚章鱼粗盐的利西榄油颗粒感在咀嚼时提供了偶尔的咸鲜爆发，制作这道西班牙经典需选新鲜或冷冻章鱼约一点五公斤，甜椒铁板粉橄法 加利西亚章鱼的煮土精妙之处在于煮制过程中三次提浸的工序使章鱼肉质紧致而不会过于绵软，重复三次后再将整只章鱼完全浸入沸水中以中火煮约四十分钟到一个小时，豆及用竹签刺穿最厚部位无阻力即为熟成，将章鱼片摆在土豆上撒上大量西班牙甜椒粉和粗海盐，用长叉刺穿章鱼头部将其浸入沸水中约三秒后提起，最后淋上热橄榄油激发出烟熏焦香。使这道看似简单的煮章鱼成为加利西亚地区每间海鲜酒馆的骄傲。